​​NEU:  Dance & Fun mit Susanne (10 x)

Mit Freude und Spaß zu flotter Musik aus verschiedenen Musikrichtungen werden wir Frauen bewegt. Dabei sollen verschiedene Übungen, kleine und größere Schrittkombinationen eine gute Haltung, die Beweglichkeit und die Koordination aufrechterhalten oder verbessern. 

keine Voraussetzung

Freitags von 17-18 Uhr (bereits ausgebucht)​​​

März - Mai 2025

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​​NEU: deepWork mit Matthias (12 x)

ist ein intensives, schweißtreibendes Ganzkörpertraining.  

Das Training ist eine Mischung aus Entspannung​, Ausdauer & Kraft, Yoga, Pilates und Kampfkunst-Elementen.

Das schweißtreibende Workout basiert auf den Prinzipien der TCM. Der Wechsel zwischen Yin (Entspannung) & Yang (Anstrengung) steht im Fokus und somit wird der Körper und der Geist trainiert. 

​Voraussetzung: gewisse Grundfitness

​Dienstags von 17.30-18.30 Uhr (bereits ausgebucht)

März - Juni 2025

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​NEU: Mobility mit Matthias (2 Workshops)

erweitert deine aktiven Bewegungsradien und optimiert deine Grundgelenkstellungen. Zudem fördert es die Gleitfähigkeit deiner Faszien, verbessert die technische Ausführung deines Trainings und trägt allgemein zu deinem Wohlbefinden. Mobility hilft bei Schultergelenksverengung, Dysbalance zwischen Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur, bei Sprunggelenksimmobilität sowie bei Hüft- und Knieschmerzen. 

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Samstag, 05.04.2025, 14-18 Uhr (39 €) und/oder

Samstag, 17.05.2025, 14-18 Uhr (39 €)

Kursleitung: Matthias Felber, Fitnesstrainer

Anmeldungen noch möglich unter 0171 4000616!​​​​​​

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Meditation & Engelheilkunde mit Monika​

siehe unter Meditationen (Freitag, 11.04.25) 

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​Heilsames Singen & Tanzen mit Regina​​​

siehe unter Singen und Tanzen (Freitag, 09.05.25)

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